引发女性乳腺增生的十个坏习惯

1、不当睡姿　　不当的睡姿影响的并某种程度是睡眠中质量，更加牵涉到乳腺的“睡觉空间”。睡眠中时身体呈圆形卷曲状态，不会导致乳腺黏液不流畅，长年如此，就不会减少乳腺炎症的几率。　　2、常常生闷气　　常常生闷气不会导致神经衰弱，减轻内分泌紊乱，促成增生症的减轻。而心情好了，卵巢的长时间受精就会被坏情绪阻扰，孕激素黏液就会增加，乳腺就会因受到雌激素的单方面性刺激而经常出现炎症，已炎症的乳腺也不会在孕激素的照料下渐渐复原。

　　3、压力大　　压力与饮食习惯不欠佳总是让乳腺很伤势。所以不仅要理解压力与饮食究竟怎样影响到乳腺身体健康，更加最重要的是懂掌控一些小智慧，找寻一举两得的提高方式。当内心忍受着极大压力，不会影响到五脏六腑的功能，身体之间的均衡关系被超越，导致脏腑紊乱，造成内分泌出现异常，从而所致乳腺炎症。

　　4、睡眠中不规律　　睡眠中不仅不利于均衡内分泌，更加给体内各种激素获取了平衡充分发挥身体健康功效的良好环境。如果睡眠中不规律，不易导致内分泌紊乱，坚信内分泌紊乱脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌紊乱更容易引起的另一件事就是乳腺炎症。所以，女性要确保睡眠中的规律性。

　　5、讨厌无性生活　　人与自然的性生活首先能调节内分泌，性刺激孕激素黏液，减少对乳腺的维护力度和修缮力度。当然，性爱也不会性刺激雌激素黏液，不过在孕激素的监督下，雌激素不能偷偷丰胸，没机会使乳腺炎症。另外，性高潮性刺激还能加快血液循环，防止乳房因气血运营通畅而经常出现炎症。

　　6、讨厌不吃动物蛋白类食物　　动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄取过量，不会导致雌激素过多，导致乳腺炎症。所以女性朋友不应多不吃全麦食品、豆类和蔬菜，减少人体新陈代谢途径，增加乳腺受到的不当性刺激。　　7、不讨厌不吃素食　　蔬菜是所含非常丰富的维生素和矿物质的，如果不讨厌不吃蔬菜，人体就不易缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的制备就不会受到影响，乳腺就不会在其它激素的过度性刺激下经常出现或减轻炎症。

所以女性朋友应当营养饮食，平衡饮食。　　8、内衣“挤迫沟”　　内衣在很多女人显然就是一件装饰品，塑造成极致胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最差的保护伞，如果扣得过凸，势必会导致乳腺循环堵塞，血流不畅，毒素无法回避，而营养更加无法及时运送，让炎症现象“愈演愈烈”。　　9、避孕药　　没要宝宝计划，很多女性自由选择服用避孕药，但个别应急避孕药中所含激素成分，多次、长年服用不会让内分泌经常出现失调现象，从而造成乳腺炎症。

　　10、雌激素保健品　　为了确保姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝接受让宝宝享用母乳并擅自搭配一些所含雌激素的保健品。但是当你继续进账美丽的同时，乳腺早已开始再次发生了变化。因为大部分的保健品都所含雌激素，它声称能维持女人的年长状态。

但体内雌激素含量过多时，也不会加快乳腺炎症。

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